Adrian Zambrzycki

logo

Pomogę Tobie w prosty i skuteczny sposób poprawić zdrowie, samopoczucie i sylwetkę za pomocą zbilansowanej diety i aktywności fizycznej

Nie ma potrzeby wyważać otwartych drzwi ani wymyślać koła na nowo.
Rozwiązania na wszystkie Twoje problemy już istnieją.

Dowiedz się więcej!

Jak mogę Ci pomóc?

Redukcja tkanki tłuszczowej

Wdrożymy proste i skuteczne metody na pozbycie się nadmiarowych kilogramów.

Kształtowanie sylwetki

Zbudujemy imponujące proporcje za sprawą odpowiedniego programu treningowego.

Poprawa nawyków żywieniowych

Poprawimy Twoje nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na stałe. Raz na zawsze pozbędziesz się słowa "dieta".

Oszczędność czasu

Skrojony na miarę plan działania, który zaoszczędzi Twój czas.

Zdrowie i samopoczucie

Przeanalizuje Twoje badania krwi oraz wypełnioną ankietę na podstawie których, przygotuje plan działania, który poprawi Twoje zdrowie i samopoczucie.

Stałe wsparcie

Skonsultuje z Tobą każdy problem i doradzę jakie rozwiązanie będzie najbardziej optymalne. Za sprawą stałego kontaktu utrzymamy Twoją motywacje na najwyższym poziomie.

Wyniki podopiecznych

Nie tylko ja tak uważam

Świetny człowiek, trener pełen wiedzy i wyrozumiałości. Plan treningowy zrozumiały, plan żywieniowy dostosowany do tego co lubię – łatwy w przygotowaniu. Trenowanie z Adrianem to nie żadna męczarnia a czysta przyjemność 😉 Myślałam, że dla mnie to będzie chwilowa zabawa, a sie okazało, że dzięki planowi treningowemu “zabawa” trwa do dzisiaj i wciąż się rozwija 😉 Dla tych, którzy mają wątpliwości czy sobie poradzą – bez obaw! 😉 Polecam!

Katarzyna Gagla

Opinia z Facebooka

Profesjonalizm, mnóstwo wiedzy i jeszcze więcej doświadczenia. To wszystko pokazuje jakim Adrian jest trenerem i czlowiekiem. To nie osoba z przypadku i sztucznego trendu “bycia trenerem personalnym”.. Przede wszystkim praca na siłowni ze swoimi podopiecznymi jak i swoim cialem pokazuje, że to nie praca, a Jego pasja. Znamy się od 3 miesięcy i wiem doskonale, że lepiej trafić nie mogłem! Z całego serca polecam !!

Filip Michał

Opinia z Facebooka

Z Adrianem współpracuję od prawie roku. Ułożył dla mnie dietę oraz treningi, po których kilogramy szybko zaczęły spadać a sylwetka nabierać innych kształtów. Pomógł mi zmienić styl jedzenia, a także polubić siłownię. Jeśli ktoś szuka trenera z pasją i projesjonalnym podejściem, przy którym nie będzie czuć skrępowania, a czas na treningach poprzez super atmosferę szybko mijał – gorąco polecam! 🙂

Martina Danielska

Opinia z Facebooka

Trener najlepszy z najlepszych! Współpraca z Adrianem to sama przyjemność😉 Podchodzi do współpracy profesjonalnie, dzięki czemu pomógł mi zmienić styl życia, jak i osiągnąć doskonałe efekty😊 Polecam!

Sabina Zych

Opinia z Facebooka

Adrian to marka sama w sobie. Nic dodać nic ująć! Chciałam schudnąć ale nie myślałam że uda mi się osiągnąć aż tyle 🙂 dieta cud 😍 jeszcze raz dziękuję!!!!!

Ola Wierzowiecka

Opinia z Facebooka

Jestem bardzo zadowolona ze współpracy! 3 treningi z Adrianem i następnie kontynuacja samej przez 6 tyg – zdecydowanie widać różnicę w wyglądzie mojego ciała 😉

Martyna Frania

Opinia z Facebooka

Kim jestem?

Nazywam się Adrian 👋

Jestem certyfikowanym trenerem personalnym i konsultantem żywieniowym. Nie znam się na kształtowaniu sylwetki tylko z teorii – mam za sobą ponad 3000 godzin wykonanych treningów personalnych, setki odbytych konsultacji i własne 12 letnie doświadczenie, dlatego moja wiedza jest połączeniem teorii oraz praktyki.

Jest jeszcze jedna rzecz, która mnie wyróżnia.
Sam przeszedłem drogę od nadwagi, złego samopoczucia i braku pewności siebie do dobrego wyglądu, świetnego samopoczucia i… pewności siebie!
Właśnie dlatego, że sam przeszedłem tę drogę a także odbyłem tysiące godzin rozmów z setkami różnych od siebie osób to doskonale wiem z jakimi problemami masz do czynienia i znam sprawdzone sposoby na ich rozwiązanie.
Dowiedz się więcej!

Dlaczego warto?

Otrzymasz w 100% zindywidualizowany plan działania, który zawiera wszystko co potrzebne do uzyskania rezultatów.

Na bieżąco będziemy kontrolowali Twoje postępy i wprowadzali odpowiednie zmiany tak aby cały proces przebiegał w jak najszybszym tempie!

Wystarczy, że wdrożysz wszystkie zalecenia i będziesz się ich trzymał, a efekt przyjdzie szybciej niż myślisz. Zaoszczędzony czas i pieniądze wykorzystasz na przyjemności.

1. Wstępny formularz

Odpowiadasz na kilka podstawowych pytań abym mógł określić czy jestem odpowiednią osobą do rozwiązania Twoich problemów.

2. Konsultacja

Po zweryfikowaniu wstępnego formularza poproszę Cię o wypełnienie pełnego kwestionariusza. Następnie umówimy się na krótką konsultacje abym mógł przedstawić planowane rozwiązania a także przedstawić warunki współpracy.

3. Zakup

Po zaakceptowaniu warunków dokonujesz płatności.

4. Materiały

W przeciągu 7 dni roboczych otrzymujesz gotowe materiały po czym przystępujemy do działania.

5. Raporty i stały kontakt

Podsumowujemy każdy tydzień, analizujemy postępy i utrzymujemy stały kontakt. W razie potrzeby dokonujemy zmian aby postępy były możliwie jak najlepsze.

6. Osiągnięcie założonych celów

Kończymy współpracę a Ty cieszysz się z osiągniętych rezultatów!

  • Kompleksową przemianę sylwetki, sprawności, zdrowia i samopoczucia
  • Indywidualne podejście dostosowane do Twoich możliwości i preferencji
  • Sprawdzone metody treningowe i żywieniowe, które pozwolą osiągnąć Twój wymarzony cel
  • Wsparcie przez cały proces od A do Z włącznie z nielimitowanym kontaktem na WhatsApp w dni robocze
Kwestionariusz Zgłoszeniowy

Gwarancja satysfakcji

Gwarantuję Ci, że dostaniesz odpowiednie wsparcie na każdym kroku, aby Twoje cele stały się rzeczywistością. Oferuję Ci najlepsze narzędzia, aby osiągnąć swoje cele, ale to Ty decydujesz o swoich działaniach. Nasza współpraca będzie oparta na wzajemnym zaufaniu i zrozumieniu, dlatego ewentualne rozstania są bezproblemowe. 

Zapraszam Cię do skorzystania z mojej oferty i przekonania się, że kształtowanie sylwetki może być przyjemne i satysfakcjonujące

Zapisz się już teraz

Najczęściej zadawane pytania

Jest to sprawa dość mocno indywidualna. Na treningu wdrożeniowym ustalimy dokładny plan działania i określimy najlepszą możliwą opcję dostosowaną do Twoich możliwości i preferencji. 

Oczywiście. ​Trening ​na ​siłowni ​nie ​jest ​przy ​współpracy ​wymogiem. ​Jestem ​zwolennikiem ​treningu ​oporowego ​z ​uwagi ​na ​szereg ​korzyści, ​dlatego ​stworzymy ​plan ​w ​oparciu ​o ​Twoje ​możliwości ​nawet ​jeżeli ​forma ​aktywności ​miałaby ​skupiać ​się ​na ​wykonywaniu ​ćwiczeń ​z ​masą ​ciała. Gdyby z jakichkolwiek względów podjęcie aktywności było problemem to w dalszym ciągu istnieje możliwość nawiązania współpracy.
Na obecną chwilę przyjmuje tylko osoby zdrowe. Jeżeli masz dodatkowe pytania napisz do mnie wiadomość.

Na obecną chwilę przyjmuje osoby, które spożywają mięso. Jeżeli masz dodatkowe pytania napisz do mnie wiadomość.

Kwestia tempa zmian jest bardzo indywidualna i zależna od takich rzeczy jak skrupulatność w przestrzeganiu założeń, stan organizmu, wyjściowa masa ciała, poziom doświadczenia i wiele wiele innych, dlatego nie jestem w stanie określić dokładnego tempa. Według zalecanych wskazań tempo utraty masy ciała w skali jednego tygodnia powinno mieścić się w przedziale 0.5-1%.
Przyspieszanie tego procesu za sprawą niskokalorycznych diet i/lub codziennego trenowania najczęściej kończy się efektem jo-jo a nawet uszczerbkiem na zdrowiu. Warto zdać sobie sprawę, że nadmierna ilość kilogramów/gorsze samopoczucie/popsute zdrowie nie pojawiły się z dnia na dzień, dlatego nie powinniśmy liczyć na odwrócenie tego stanu w przeciągu kilku tygodni.

Absolutnie nie! Na początkowym etapie musimy współpracować z uwagi na brak Twojego doświadczenia i wiedzy lecz w trakcie trwania współpracy Twoja wiedza na temat kształtowania sylwetki będzie stale poszerzana. Stawiam bardzo duży nacisk na edukację, co w perspektywie czasu przekłada się na zbudowanie odpowiednich nawyków, które spowodują, że niezależnie czy jesteś na wakacjach, w delegacji czy masz ciąg imprez urodzinowych będziesz w stanie zachować kontrolę i wypracowane rezultaty na stałe.

Oferta ​współpracy ​hybrydowej​uwzględnia ​również ​taką ​możliwość lecz aby osiągany rezultat był odpowiedni to muszę mieć możliwość wglądu do jadłospisu bądź stały kontakt z dietetykiem. 

Oczywiście – istnieje taka możliwość! Jest to świetna opcja dla osób, które żyją razem i mają podobne do siebie cele, preferencje i wartości. Nie ma nic lepszego jak wspólna motywacja 🙂