Małe kroki, ogromne korzyści:
Nie ma potrzeby wyważać otwartych drzwi ani wymyślać koła na nowo.
Rozwiązania na wszystkie sylwetkowe problemy już istnieją.
Dobra informacja jest taka, że nie będziesz musiał już przeszukiwać całego internetu, aby do nich dotrzeć za sprawą informacji zawartych w tym poradniku!
O czym dowiesz się z poradnika?
Motywacja i ustalanie realnych celów
Dowiesz się w jaki sposób ustalić realne cele i utrzymać się na "właściwych torach" podczas wprowadzania zmian do swojego życia.
Jak jeść, by być zdrowym i osiągać swoje cele
Dowiesz się jaką rolę w procesie kształtowania sylwetki odgrywa jedzenie a także jakie zmiany wprowadzić tak aby przynosiły rezultaty i były możliwe do utrzymania w dłuższej perspektywie czasu. Raz na zawsze pozbędziesz się słowa "dieta".
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i sylwetkę
Dowiesz się jak istotna dla naszego zdrowia i sylwetki jest aktywność fizyczna a także co robić aby przełożyło się to na miarodajne wyniki.
System 80/20
Dowiesz się jak osiągać rezultaty i zachować radość z życia za pomocą systemu 80/20.
Rozdział 1
Wstęp : Moja historia
Rozdział 2
Motywacja i ustalanie realnych celów
Rozdział 3
Jak jeść, by być zdrowym i osiągać swoje cele
Rozdział 4
Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i sylwetkę
Rozdział 5
Praktyczne wskazówki na sam początek
Rozdział 6
System 80/20
Rezultaty moich podopiecznych
Kim jestem?
Nazywam się Adrian 👋
Jestem certyfikowanym trenerem personalnym i konsultantem żywieniowym. Nie znam się na kształtowaniu sylwetki tylko z teorii – mam za sobą ponad 3000 godzin wykonanych treningów personalnych, setki odbytych konsultacji i własne 12 letnie doświadczenie, dlatego moja wiedza jest połączeniem teorii oraz praktyki.
Właśnie dlatego, że sam przeszedłem tę drogę a także odbyłem tysiące godzin rozmów z setkami różnych od siebie osób to doskonale wiem z jakimi problemami masz do czynienia i większość z nich poruszam w tym poradniku.
Dlaczego warto?
Otrzymasz dostęp do skondensowanej i łatwo przyswajalnej wiedzy na temat szeroko pojętego zdrowego stylu życia.
W jednym miejscu znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania, które będziesz mógł wprowadzić do swojego życia bez zbędnego tracenia czasu.
Nauczysz się jak odnaleźć w tym wszystkim balans i dostosować narzędzia do swoich potrzeb tak aby wypracowane rezultaty zostały z Tobą na stałe.
Poradnik: Małe kroki, ogromne korzyści
- Jak wprowadzać zmiany bez niepotrzebnych wyrzeczeń!
